☝Вот поистине - Только вода способна так изысканно обтачивать тело, совершая деликатную полировку проблемных мест. Поэтому считаю плавание идеальной физической нагрузкой спустя 3-4 месяца после родов.
🤔Только сейчас я узнала правильную технику плавания от профессионального пловца.
Ведь если плавать технически неверно (как это обычно бывает у многих - голова над водой, изгиб в шее и погребли, как умеем, и типа ещё ногами бултыхаем), то пользы от такого плавания не будет, скорее наоборот.
🏊 Шея должна быть выпрямлена, лицо смотрит в дно, ноги выпрямлены. Тело как струна. И да, плавание с правильной техникой очень энергозатратно, от этого и эффективно☝
Очень советую каждому, кто ещё не уверен в своей правильной технике плавания, взять хотя бы пару уроков у опытного тренера. Поставите технику и будете действительно плавать во благо здоровью и телу.
❗❗❗А плавание на спине (с правильной техникой) считаю просто обязательным упражнением для тех, кто хочет иметь здоровую спину. Для рожавших и собирающихся - актуально вдвойне.
🏄Помимо просто плавания, мною был создан целый комплекс упражнений по аквааэробике, который делаю регулярно сейчас. Даже промелькнула мысль, что запросто уже могла быть инструктором по аквааэробике с таким багажом и фантазией 😁
Впрочем, обязательно найду применение знаниям во благо людям. Так что комплекс по восстановительной послеродовой аквааэробике составлен, видео записаны и будут обнародованы в ближайшее время. Кого интересует - обращайтесь, поделюсь.
💼Ну, а мой обязательный арсенал для плавания теперь выглядит так - очки для плавания или маска, затычки в уши (классная вещь!), головной убор (пока под палящим солнцем☀), ласты (шучу😁).. Ах да, купальник надеть не забываем тоже)) В общем, видок получается весьма смешной - поэтому фото выложу поэстетичнее уже с результатами труда 😁
Всех с праздником! Иван Купала! 💦
#5месяцевпослеродов #плавание #аквааэробика #фитнесмама #дваждымама
