Плавание является идеальной физической нагрузкой после родов, но только при правильной технике. Шея должна быть выпрямлена, лицо смотрит в дно, ноги выпрямлены. Очень важно научиться правильной технике плавания у опытного тренера. Плавание на спине считается обязательным упражнением для тех, кто хочет иметь здоровую спину, особенно для рожавших.