Плавание является идеальной физической нагрузкой после родов, но только при правильной технике. Шея должна быть выпрямлена, лицо смотрит в дно, ноги выпрямлены. Очень важно научиться правильной технике плавания у опытного тренера. Плавание на спине считается обязательным упражнением для тех, кто хочет иметь здоровую спину, особенно для рожавших.

Автор благодарит жизнь за опыт материнства и перерождения в маму, а также за новые открытия, развитие, радость, любовь, добро, осознание, счастье и жизнь, которые ждут ее впереди.

Премьера нового клипа с цельным сюжетом, продуманными деталями и смысловой нагрузкой. Красивая и динамичная история, снятая на острове Бали. В блоге автор раскрывает все детали и потайные смыслы. Безгранично благодарна Жизни за возможность выражать свои замыслы в творчестве.

Nastya Rich представляет свой новый клип, созданный при помощи профессионалов VideoStudio COMPASS. В клипе использованы уникальные и редкие кадры, которые больше никто не сможет снять. Клип имеет тонкий, но важный смысл, который раскрывается на блоге Nastya Rich. В клипе присутствует упоминание о В.В. Путине.

8 октября в Санкт-Петербурге пройдет Форум SelfmamaRussia для мам, которые ищут баланс между материнством и самореализацией. В программе мероприятия: выступления успешных мам и экспертов, обмен опытом и знаниями, карьерное консультирование, мастер-классы и творческие мастерские. Также будет детское пространство, индивидуальные консультации, общение в зоне отдыха и нетворкинг. Мероприятие обещает быть интересным и полезным для всех участников.